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江蘇102歲老壽星從不吃補品,每天兩頓都吃它

    發布時間:2018-12-10 23:59:49    編輯:養生在線    來源:養生在線   
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家住江蘇泰州靖江城南辦事處富陽路的陳玉芬,今年已經102歲了。在當地是有名的長壽老人,與很多壽星不同的是,她的養生保健方法比較特別,如果您也感興趣的話一起來看看吧!

江蘇102歲老壽星從不吃補品,每天兩頓都吃它

壽星有自己的書房 藏書幾千冊

步入夕陽之年的她有了的專屬書房。書有幾千冊,小說散文隨筆各種各樣都有。陳玉芬每天早飯后看2個多小時;下午午睡起身再看2個多小時。一本《紅樓夢》看了五六遍。

周末或是學校放長假,曾孫們去書店,老太最最高興,一起去逛半天,她總歸得捧一兩本回家才心滿意足。

養生解讀】漢代著名文學家劉向說:“書猶藥也,善讀之可以醫愚。宋代壽星陸游也有“病中書卷作良醫,”“讀書有味身忘老”的佳句。書確實是很多人的“保健醫生”。中醫最早的醫學著作《黃帝內經》中就有“聚精會神是養生大法”之說。

現代科學研究也證明,勤于讀書能促進“腦運動”,有點象“氣功”入靜一樣,輸送充足的氧氣和營養物質,帶動血液循環,能使全身保持協調統一,延緩衰老,預防癡呆癥。

一天兩頓魚 早午兩種水

如今,陳玉芬五代同堂,身體硬朗生活自理。平時作息很規律:

早上6點起床,洗漱以后上三樓進香禮佛;

7點吃早飯:溫開水沖杯蜂蜜水 ,外加電飯鍋上蒸個紅薯;然后看兩個多小時書。

10點左右,她得喝飲料,一碗紅糖水 ,接著小睡一會兒。

11點吃午飯,飯后一個小時午睡,起床后接著看書,也看報紙,并且將報上的重要內容做好標記,叫兒孫們看。

晚飯6點左右。老人家不吃肉,愛吃魚,午飯晚飯都得有魚,啥魚不講究 ;另外,桌上少不了青菜和豆腐這兩樣,從不吃補品。

養生解讀】

紅糖水有什么養生保健功效?

紅糖水中的紅糖其顏色所以呈紅色,是因為它內含棕色物質“紅蜜”和葉綠素、葉黃素、胡蘿卜素及鐵質。紅糖雖雜質較多,但營養成分保留較好。研究表明,500克紅糖中含鈣450毫克(為白糖的3倍),鐵20毫克(為白糖的2倍),紅糖中微量元素猛、鋅的含量也比白糖高。

中醫認為,紅糖性溫潤、味甘甜,入肝、脾經,具有益氣緩中、助脾化食、補血化瘀,還兼具散寒止痛作用。

紅糖對老年體弱,特別是大病初愈的人,有進補作用。老人吃紅糖能散寒活血,利腸通便,緩肝明目。

紅糖因雜質較多,不宜直接食用,以開水沖化并濾渣后服為好;有陰虛內熱、痰濕夾雜者不宜多吃。

蜂蜜水有什么養生保健功效?

蜂蜜水的蜂蜜因為蜂蜜中含有大量人體所需要的營養物質,例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等,在服用之后能夠更好的補充細胞營養素,同時清除體內多余的自由基,這樣自然就能夠延緩衰老、美容養顏。

吃魚對養生保健有什么好處?

陳玉芬愛吃魚與其長壽應該有很大的關系。從中醫的角度來說,每一種魚都有自己的養生功效。以大家最常見的鯽魚為例。鯽魚味甘性溫,有利水消腫、益氣健脾、清熱解毒等功效。

英國《流行病學與社區衛生雜志》刊登一項新研究發現,多吃魚的人,不易發生抑郁。英國研究人員對8萬名34~35歲的女性進行跟蹤,14年后發現,每周吃魚5次,女性中風的發病率可減少52%。

積德行善 子孫孝順

汶川大地震,她捐了幾千塊;昆山白血病醫院,她一捐已數年;還有一次,她在大女兒家聽到隔壁人家的孩子考取高中沒錢上,立馬掏出3000元,回家還給兒孫們開會,讓大家一起獻愛心。

陳玉芬偶爾也發脾氣,發的時候,子孫們統統忍著讓著,笑著哄,從來不會給她氣受。

(圖片來源于網絡,部分內容摘自《泰州晚報》)

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