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老中醫傳授7個護肝秘方

    發布時間:2019-06-14 00:06:04    編輯:養生在線    來源:養生在線   
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如何才能有效的養肝護肝呢?中醫專家指出,少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。

肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝

如果貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。

這是因為酒精主要通過肝臟分解,若大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來看看七大護肝秘方。

多喝水減少代謝產物和毒素對肝臟的損害

護肝秘方一:多喝水

多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方二:用中藥護肝

肝臟是維持人體新陳代謝的重要臟器,對生物合成、生物轉化、解毒、分泌、排泄、免疫各方面起著重要作用,因此適當的吃一些保肝護肝的中藥也是可以的。

適當的吃一些保肝護肝的中藥也是可以的

中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。

切勿隨意使用保肝護肝的藥物,以免用藥不當

對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。

提醒肝病患者,切勿隨意使用保肝護肝的藥物,以免用藥不當,加重肝臟負擔,導致病情加劇惡化。

護肝秘方三:喝酒前吃點東西

喝一杯濃糖水越濃越好。因為酒在肝臟被代謝掉需要血液中的葡萄糖參與,代謝越快就不會醉。

喝酒前喝一杯濃糖水越濃越好

大量的糖被分解成葡萄糖,酒的代謝就比較快,不會滲透到細胞里,就不容易醉。

食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點預防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。

護肝秘方四:心情開朗

要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和。

生氣就會傷肝

樂觀開朗、無憂無慮,才會使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。

護肝秘方五:注意飲食平衡

飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;

保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜

同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利于護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方六:保持適量運動

最后一個護肝秘方是加強鍛煉,提高自身免疫力。

運動可防脂肪肝,消耗掉體內多余的脂肪

中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。

護肝秘方七:多吃護肝蔬菜

蔬菜中不僅含有豐富的維生素,而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等,這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。對肝病病人有益的蔬菜很多,下面列舉部分,以備選用。

大蒜

大蒜:屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等,具有解毒、清熱涼血等作用。

薺菜

薺菜:為十字花科植物,性平、味甘,含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。

包菜:即圓白菜、卷心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

蘑菇

蘑菇:種類較多,現多為人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同為蕈類。性平、味甘,含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用,肝病病人宜常食用之。

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