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拯救皮膚干燥五食譜 讓你擁有水潤皮膚

    發布時間:2019-05-29 23:30:02    編輯:養生在線    來源:養生在線   
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寒冷的冬季,皮膚很容易干燥,許多女性可能還會買點潤膚產品緩解一下干燥,男性朋友直接是不在乎,長期下來對皮膚是沒有好處的,那么冬季皮膚干燥吃什么好呢?今天就給大家介紹一些緩解皮膚干燥的食譜方,來看看吧。

一、白蘿卜蘋果牛肉湯

材料

蘋果:4個蜜棗:2粒陳皮:1小塊牛肉:500克白蘿卜:1條(約400克)

做法

1. 白蘿卜洗凈去皮,切滾刀塊;

2. 蘋果洗凈,每個切4瓣,去芯;

3. 牛肉洗凈切塊,汆水撈起沖凈;

4. 陳皮用水泡軟,刮去白瓤;

5. 煮沸清水,放入全部材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時下鹽調味即成。

二、海帶排骨湯

材料:海帶、排骨、高湯l、姜、鹽、淀粉、食用油、香油。

做法

1、將海帶蒸半小時,取出再用清水浸泡4小時,切成長方塊;

2、凈鍋內加入清水,放入排骨、蔥段、姜片、黃酒,用中火燜燒約20分鐘,放入海帶,再用旺火燒沸10分鐘調味即可。

三、胡蘿卜南瓜粥

材料:胡蘿卜、南瓜、大米、鹽。

做法

1、大米,糯米洗凈浸泡2個小時。

2、鍋燒熱水,倒入米,熬粥40分鐘。

3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,熬煮30分鐘至軟爛即可。

四、百合蓮子瘦肉湯

材料

干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。

做法

1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;

3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟;

4、放入瘦肉大火煮5分鐘,加百合再煮2分鐘,撒上枸杞、加鹽調味,關火。

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