關愛養生
關愛養生 關愛健康生活
健康同行
健康同行傳遞幸福人生

臉腫是怎么回事?

    發布時間:2019-06-10 10:59:06    編輯:養生在線    來源:養生在線   
      手機查看

臉腫是怎么回事?眾所周知,如果在日常生活中我們經常出現臉部腫的話,證明我們的身體健康出現了問題,臉腫是一種非常危險的信號,除了生理原因引起臉腫,還有非常多其他原因會引起臉腫,那么臉腫是怎么回事呢?

臉腫是怎么回事?

1、臉腫是怎么回事呢

1.1、血液循環不暢

這種血液循環不暢的浮腫,經常發生在血液循環代謝能力差的人身上,包括習慣在睡前大量喝水、久坐不動、睡姿不正確、熬夜以及天生體質代謝差。這些影響所致便是血液循環系統效果變差,來不及將體內多余的廢水排出去,水分滯留在微血管內,甚至回滲到皮膚中,便產生了膨脹浮腫現象。不過,這種水腫情況在起床后活動一會后,就會慢慢自動消退。

1.2、營養不均

喜歡吃咸辣口味的食物,也就是我們常說的口重,平時飲食品種單一,食物攝取營養不均衡,長期出現面部及下肢浮腫。我們一直在強調“低鹽”飲食。飲食中鹽分過多,而又缺乏某些礦物質時,就容易造成營養失調性浮腫,如果你還有什么慢性病,那造成的麻煩就更大了。

1.3、經前期內分泌引起

在生理周期月經來潮前一周或半個月內,出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫,此癥狀在經期過后就會有所好轉。這類浮腫多與月經周期變化和內分泌功能改變有關,屬正常生理現象。月經來潮時,排尿量增多,浮腫及其他癥狀可逐漸消退。

臉腫是怎么回事?

1.4、某些疾病的信號

臉部浮腫的原因還在于浮腫常是心臟病、肝病、腎病 、內分泌等疾病的信號。當然,有些浮腫并非是疾病的表現,而是一種生理反應。

2、臉腫如何消腫

2.1、按摩頜關節

做法:飯前可以先按摩一下下頜關節,張開手,大拇指與食指并攏,中指、無名指與小拇指并攏,中指與食指之間的空位卡在耳朵下,一邊張開口一邊向上輕擦兩腮,然后閉上嘴巴,從上往下輕擦按摩下頜,來回做10次。

原理:按摩可以打通臉部經絡,令血流順暢,讓毒素排出,對消除臉部浮腫很有幫助。

2.2、喝黑咖啡

做法:吃完早飯后,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時后,就能看到臉部浮腫消失。

原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。

臉腫是怎么回事?

2.3、水煮蛋消腫

如果臉部因為受到外傷出現了臉腫的話,可以利用水煮蛋來幫助快速消腫。臉部瘀傷通過雞蛋的溫度能夠加速局部的血液循環,幫助化瘀消腫。

做法:將雞蛋煮熟之后去殼,直接用去殼的雞蛋接觸臉腫的位置。要注意避免燙傷。

3、臉腫要注意什么

3.1、生活要有規律不要熬夜

臉腫的原因之一就是生活沒規律,經常熬夜會影響代謝。經常熬夜和工作壓力很大的人,會減慢身體的新陳代謝,使體內廢物易于積聚。

3.2、睡前不要喝太多水

喝水固然重要,但在睡覺前不能喝太多的水,水分會囤積在體內,第二天就會出現浮腫的現象。

3.3、補充營養

有些臉部浮腫是屬于營養不良性浮腫,所以平時要多注意攝入蛋白質跟吸收鈣質。多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多余水分。

3.4、少吃重口味食物

飲食和浮腫密切相關,今天吃了什么,馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

臉腫吃什么好

1、薏米

薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多余的水分。

2、冬瓜

性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。

3、蘋果醋

當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用,堿性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產生減輕體重的效果。

4、香菇

含有豐富蛋白質,有助血液循環,消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。

5、紅小豆

紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。

6、西瓜

西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經,具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。

怎樣預防臉腫

1、碳酸洗臉

做法:用含有碳酸成分的洗面乳洗臉。

原理:用有碳酸成分的洗面乳洗臉能促進晨間肌膚的血液循環,供給肌膚新鮮氧氣,代謝一夜睡眠后肌膚內的老廢物質,從而改善浮腫和粗糙暗沉現象。

2、吃飯多咀嚼

做法:當食物進入口腔中,先用左右牙齒各咀嚼10次,然后重復2次,也就是說每吃一口至少咀嚼40次。

原理:多咀嚼這樣能充分鍛煉咀嚼肌,并能改善肌肉與骨骼的平衡,燃燒面部肌肉的脂肪,令面部輪廓更明顯。

3、冷熱交替敷臉

做法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復3次。熱冷敷臉的時間要以1:2比例分配,至少敷15分鐘。

原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多余水分。

以上是養生在線小編給大家詳細介紹的有關臉腫緩解方法,如果我們發現臉腫了,建議及時到醫院做個檢查,看看身體是是否出了問題,另外,也可以多吃些緩解臉腫的食物。

本文標簽: 臉腫 怎么回事

      精彩必讀
      夏天臉總過敏該怎么辦?我們都知道,夏天的氣溫……
      臉腫是怎么回事?眾所周知,如果在日常生活中我……
      早上起來臉腫了怎么辦?雖然現在的人在日常生……
    江西快3苹果下载安装