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乏力嗜睡怎么辦?嗜睡如何治療?

    發布時間:2019-06-12 14:58:07    編輯:養生在線    來源:養生在線   
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乏力嗜睡怎么辦?嗜睡如何治療?我們平時生活中一般每天睡8個小時左右就足夠了,但是也會有一些愛嗜睡的人,他們一天睡好長時間還是睡不醒,如果我們有這樣的情況一定要引起重視了,有可能是某種疾病引起的,那么嗜睡的原因是什么呢?嗜睡如何治療?

乏力嗜睡怎么辦?嗜睡如何治療?

1、乏力嗜睡是因為夜間睡眠差

如果我們每天的睡眠時間太短或者睡眠的時候出現了呼吸暫停(睡覺打呼嚕)的情況是會嚴重影響一個人的睡眠的,長時間下去還會打亂一個人的生物鐘紊亂。一般人嗜睡的話是會伴有頭暈、頭腦不清的癥狀,這有可能是神經衰弱的一種表現。

2、乏力嗜睡是因為營養不足

補充蛋白質,會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病,發作性睡病多在青春期以后起病,主要癥就是白天嗜睡,表現為不分時間、地點犯困,如與客人談話、或在工作中,都會有睡眠發作,發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

3、乏力嗜睡是因為疾病

抑郁癥可能是白天過度困倦的主要誘因,抑郁癥患者,白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。

糖尿病,白天過度困倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退,甲狀腺患者由于基礎代謝低,常有嗜睡的表現。

4、乏力嗜睡是因為懷孕

懷孕之后的女性由于激素水平發生改變,容易讓女性感覺乏力嗜睡,甚至是怎么睡都睡不夠。而且女性出現懷孕之后除了會有乏力嗜睡之外,也會出現月經停止、惡心、嘔吐等癥狀。

乏力嗜睡怎么辦?嗜睡如何治療?

5、乏力嗜睡是因為腦溢血的先兆

中年男性-旦出現原因不明的困倦、嗜睡現象,-定要高度重視,很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快,使中 年人腦血管疾病發病率明顯增加,此時如果大腦血管出現險情,大腦供血供氧就會出現問題,出現困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態 發生變化等前兆。

6、乏力嗜睡是因為心臟病的信號

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環不暢,新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內,刺 激神經末梢,令人產生疲勞感。疲勞可輕可重,輕的可不在意,重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性,它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外,除了疲勞 感還會有氣短等癥狀。

乏力嗜睡做什么檢查

1、實驗室檢查

血糖、肝功能、腎功能及甲狀腺功能等實驗室檢查缺一不可,可以幫助判斷引起嗜睡的原因。

2、影像學檢查

腦部CT或腦部核磁掃描幫助診斷區分嗜睡癥的類別。

3、特殊檢查

另外還需要多項睡眠生理腦波儀及多次入睡潛伏時間測試等檢查才能確診。

乏力嗜睡如何治療

1、一般治療

嚴格作息時間:作息不規律是引起嗜睡癥的重要誘因。很多人夜間不睡覺,白天睡太多,久而久之,睡眠質量下降,身體困倦疲乏,就容易嗜睡。為改善癥狀,應養成良好的作息習慣,早睡早起。每天按照固定的睡眠時間睡覺,若無法入睡,則通過看書、喝牛奶或者聽歌的方式促使自己進入睡眠。清晨,一定要調鬧鐘,不要一心想著自然醒,就睡到中午。鬧鐘響后,若仍舊無法起床,多調幾個鬧鐘,直至自己能起床為止。

多運動:嗜睡癥者由于大部分時間都在睡覺,長期不運動。為緩解癥狀,應加強鍛煉,每天堅持跑步或者打球一個小時。運動不僅能緩解壓力,而且能增強體質,對人體有利而無害。適當運動有利于身體健康,能輔助治療疾病。運動后,人的呼吸代謝功能增大,腦供氧量增加,癥狀自然緩解。

乏力嗜睡怎么辦?嗜睡如何治療?

2、藥物治療

嗜睡癥雖然并不是一種嚴重的疾病,但若不治療,會影響個人工作和生活。

3、調節心理狀況

對于因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的,尤其對那些嗜睡的人來說,因為他們不能完全發揮自己的潛能,可能被家人和同齡人認為懶惰、不愿意活動。這種情況多采用心理治療,去除與發病有關的不良心理因素,避免精神刺激,幫助患者建立正常的生活規律。此外,還可給予小劑量的精神興奮藥物,如:苯丙胺和哌醋甲酯等,必要時在醫生指導下應用。

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