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血液循環不好怎么辦?血液循環不好的食療方法有哪些?

    發布時間:2019-06-16 00:04:15    編輯:養生在線    來源:養生在線   
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血液循環不好怎么辦?血液循環不好的食療方法有哪些?眾所周知,我們每個人的身體里面是血液、氧氣和營養物質利用循環系統來輸送的,如果一個人的循環系統有問題了該怎么辦呢?血液循環不好的食療方法有哪些下面為您介紹。

1、血液循環不好怎么辦

定期作面部按摩,有條件的可作面膜倒膜,這可促進皮膚血液循環,調節皮脂分泌,保持皮膚水份,改善皮膚彈性,有助于防止皺紋形成。正確泡腳促進血液循環冷水浴可促進皮膚血液循環和新陳代謝,改善皮膚的營養狀態,同時也提高皮膚適應外界環境變化的能力。

血液循環不好怎么辦?血液循環不好的食療方法有哪些?

維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液循環、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。

保持樂觀、心情愉快、思想開朗,可使副交感神經處于興奮狀態,血管擴張,皮膚血流量增加,使皮膚代謝旺盛,膚色紅潤,容光煥發。生活起居要有規律,對喜、怒、哀、樂要有節制,使自主神經處于穩定狀態,保持肌膚有充足的血液和營養的供給,保持正常膚色和功能。血液循環不好怎么辦

2、血液循環不好的食療

飲食中添加一些香料,其中一個最簡單的方法,改善血液循環,自然是你的飲食,包括某些食物和調味品。西紅柿中的番茄紅素是一種抗氧化劑,是對抗自由基的極好來源。堅果和種子中含有豐富的維生素E,有助于防止血液凝塊。由于其高含量的維生素C,柑橘類水果,保持你的血液流動,防止牙菌斑堆積。

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3、血液循環不好的泡足浴方

材料: 黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。作法:以紗布袋將所有藥材包起來并捆緊。加適量水浸泡20分鐘后再燒開加熱。煮約10分鐘后倒入泡盆,再調和冷水至適當的溫度。這道泡腳配方可以活血通經,雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鐘,讓血液循環更好,漸漸就能改善冰冷的痛苦。

現代人血液循環不好的原因

現代人生活習慣和膳食結構不合理,對血液循環系統的傷害很大,現在人攝入過多營養,會導致多余的脂質和養分等難以排出體外,從而聚集在血管里。這樣帶來的后果是,一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。再加上現在人普遍腦力勞動增多、體力勞動減少,活動量不足會進一步加劇這種情況。如果本身就有高血壓等,會導致血液對血管的剪切力增強,血管壁就變得更加脆弱。血液循環不好怎么辦

“血液循環系統就像一個自來水管道體系,它是貫穿人體的輸送系統,心臟相當于水泵,血管就是遍布全身的網狀管道,管道里的液體就是血管里流動的血液。”北京安貞醫院心內科主任醫師馬涵英形象地解釋,全身所有器官不管是吸收氧氣、排出廢物都要通過血液循環,就連俗稱人體“下水道”的泌尿系統,如果沒有血液循環系統輸送,也實現不了“排水”功能。

常穿緊身褲小心血液循環不良

很多白領坐辦公室,一坐就是一天,一點都不運動。更要命的是還要穿著緊身褲、翹著二郎腿。緊身褲和長時間不運動都容易導致血液循環不良。

血液循環不好怎么辦?血液循環不好的食療方法有哪些?

千萬別以為委屈雙腿獲得美感是值得的,這樣做絕對得不償失。說話說,“流水不腐,戶樞不蠹”,人體靠筋脈運行而得到養息。穿得過緊,對身體都是一種束縛,也導致血液循環不良。下肢的動脈血液一旦循環不暢,就會造成血液回流不足,容易引發凍瘡、腳底冰涼、腿麻、腿軟等癥狀。血液循環不好怎么辦

特別要說明是,女性在經期更加不可以去“憋”下身。緊身褲影響血液循環,會帶來痛經問題,或者使原有的痛經問題加重。因此,經期更應穿寬松的褲子。

其實別說是緊身褲了,人的身體處于自然狀態的時候最舒適最健康,當然也還是最美的。穿緊身衣也會造成身體出現“故障”.買褲子的時候,如果喜歡的款式偏緊,不妨挑選得比平時大一號,這樣不至于勒得太緊。

以上是養生在線小編給我們介紹了有關血液循環系統不好的原因和治療方法,其實我們平時生活中的一些小細節小行為也是會引起我們出現血液循環不好的, 一定要注意。

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