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血虛怎么辦?血虛如何調理?

    發布時間:2019-06-15 23:52:19    編輯:養生在線    來源:養生在線   
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血虛怎么辦?血虛如何調理?什么是血虛呢?中醫上認為血虛是我們體內出現了陰血虧損的病理現象,一般血虛的朋友會有面色淡白或萎黃,唇舌爪甲色淡的特征,那么你知道血虛怎么辦呢?該如何調理呢?下面小編為你詳細介紹。

血虛怎么辦?血虛如何調理?

1、血虛的起居調攝

要謹防“久視傷血”,不可勞心過度。

2、血虛的飲食調養

可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因為這些食物均有補血養血的作用。

3、血虛的藥物養生

可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補,選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯,亦可改湯為丸長久服用。

4、血虛的精神修養

血虛的人,時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。

血虛怎么辦?血虛如何調理?

5、血虛的中醫調理方法

牛乳250克,粳米100克,白糖適量。粳米淘洗干凈,放入鍋中,加清水,煮至半熟時,再加牛乳,煮至粥成,調以白糖進食。本方有大補陰血功效。適用于虛弱勞損,形體羸瘦。

本方出自《調疾飲食辨》、《本草綱目》等,原方用于“大補陰血”,“老人甚宜”,為滋補虛損常用方。若日久失于調攝,或久病失于調治,臟腑虧損,陰血虧虛,則見虛損,法宜大補陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主,大能補陰血,益虛損;以粳米為輔佐,補牌以助牛乳之力,合用而成大補陰血之方。本晶滋補之力較強,尤宜于虛損重癥。

本品滋潤補益,對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。

如何判斷自己是否血虛

血虛,指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等所致。《醫學入門》曾對血虛癥這樣評論:“人知百病生于氣,而不知血為百病之始也。”可見,血虛給人們帶來的生理、病理性危害是很嚴重的,必須及時進行補血。服用補血藥時,應辨證用藥,要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛,還是心脾兩虛。

一般血虛:面色不華或萎黃,頭暈眼花,爪甲色淡,舌質淡、脈細無力。

心血虛:在一般血虛見癥的基礎上,又兼見心悸、怔忡、健忘多夢、失眠等癥。

肝血虛:在一般血虛見癥的基礎上,又兼見眩暈、眼花、手足發麻、肢體拘攣、爪甲干枯、睡眠不安、月經不調、或經量明顯減少等癥。

血虛怎么辦?血虛如何調理?

心脾兩虛:在心血虛的見癥基礎上,又兼見食欲減退、神疲乏力、月經不調、崩漏失血等癥。

血虛是怎么回事

引起女性血虛的原因:

1、失血過多。月經過多或產后失血過多引起女性血虛。另外月經量大、產婦手術造成失血過多,都可能會造成女性血虛。

2、脈絡阻滯。當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時,就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

3、慢性消耗。如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導致血虛。

4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者,常產生營養不足現象,而導致血液生成不足。

血虛女性應多吃紅色和黑色食物,如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等,食用時要注意控制脂肪的攝入,因為油膩過多會影響營養成分的吸收。食療效果不好時,可以配合服用鐵之緣片,更快的改善血虛引起頭暈乏力、面色蒼白萎黃等。

另外,如果女人出現了血虛的情況,是可以通過日常生活中的飲食來調理脾胃的,有關專家表示,人的脾胃是氣血生化之源,只有我們的脾胃正常了,才能保證血液正常生成。

本文標簽: 血虛 怎么辦 如何 調理

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