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高考前焦慮癥測試方法

    發布時間:2019-05-14 21:10:29    編輯:養生在線    來源:養生在線   
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高考前焦慮癥測試方法?大家都清楚,對每一位高考考生來講,他們在考試之前都會遇到非常大的難題,那就是壓力和焦慮癥了,如果壓力和焦慮癥不及時緩解的話,是會影響考生正常發揮的。那么你有考前焦慮癥嗎?不妨來測測吧。

轉眼間馬上又到了19年的高考了,現在離高考只有20多天的時間了,考生和家長朋友們在整個階段一定要預防考生出現焦慮癥的情況,所以家長要對考生焦慮癥測試方法有所了解,及時發現及時緩解,那么如何預防考前焦慮癥嗎?

高考前焦慮癥測試方法

考前焦慮癥測試

考前很多的學生在練習或者是面臨模擬考的時候都會出現焦慮的情緒,那么下面這個考前焦慮癥測試來幫你找找答案。

下面是20個小題,每題符合的記1分,不符合的記0分。

1、我覺得比以往變得更容易著急。

2、我經常無緣無故地害怕。

3、我心里容易煩亂或感到驚慌。

4、我覺得自己可能要發病。

5、我總擔心有什么不幸就要來臨。

高考前焦慮癥測試方法

6、我手腳發涼有時打顫。

7、我因頭痛、背痛和脖子痛而苦惱。

8、我容易疲乏。

9、我經常坐立不安。

10、我覺得心臟跳得很快。

11、我為一陣陣頭痛而苦惱。

考前焦慮癥測試 考前焦慮癥測試方法 如何緩解考前焦慮癥

12、我曾昏倒過或有要昏倒的感覺。

13、我感到手腳麻木和刺痛。

14、我感到胸悶氣短。

15、我因胃病、胃脹、消化不良而苦惱。

高考前焦慮癥測試方法

16、我越緊張就越想小便。

17、我手腳經常是涼的。

18、我經常臉面發熱。

19、我一直入睡比較困難。

20、我經常做惡夢。

自測評分:

5分以下,焦慮很輕,別掛在心上。

6~10分,焦慮較重,注意放松。

11分以上,焦慮很重,應及時去看心理醫生進行心理咨詢。

以上就是關于考前焦慮癥測試,如果說你有嚴重的焦慮癥,那應該去了解一些緩解考前焦慮癥的方法,及時的甩掉焦慮。

本文標簽: 高考 焦慮癥 測試 方法

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