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30歲男人早泄怎么辦?

    發布時間:2019-06-10 15:21:41    編輯:養生在線    來源:養生在線   
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30歲男人早泄怎么辦?早泄應該是困擾很多男性朋友的常見疾病了,尤其是中年男人出現早泄的幾率更高,男人到了30歲就早泄更的話,是容易讓男人意志消沉,那么30歲男人早泄怎么辦呢?下面養生在線網為您介紹30歲男人早泄解決方法。

如何自測早泄程度?

1、輕度

①陰莖插入陰道后時間在6分鐘以上不足15分鐘就射精。

②在和伴侶的性愛過程中,10次性愛有6次不能配合伴侶控制射精。(以上有任何一項,為輕度早泄)

30歲男人早泄怎么辦?

2、中度

①陰莖插入陰道后時間在兩分鐘以上,不足6分鐘就射精。

②在和伴侶的性愛過程中,10次性愛有8次不能配合伴侶控制射精。(有任何一項為中度早泄)

3、重度

①陰莖未插入陰道或剛插入陰道就射精。

②陰莖插入陰道后時間不足兩分鐘就射精。

③在和伴侶的性愛過程中,完全不能配合性伴侶控制射精(有任何一項為重度早泄)

30歲男人早泄怎么辦?

1、牽拉陰囊

在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,延緩射精。

2、減少敏感

應用避孕套,或性交前給陰莖頭部外涂藥物,如1%地卡因、1%達克羅寧油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等,以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。

30歲男人早泄怎么辦?

3、交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力。

4、飲食調理

①動物內臟

動物內臟中含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要成分,并且動物內臟中還含有腎上腺素和性激素,可促進精原細胞的分裂和成熟。所以,適量的食用動物內臟,有利于增加精液分泌量,提高性功能。

②含鈣食物

常食用含鈣的食物可刺激精子的成熟,含鈣食物有蝦皮、蛋黃、乳制品、海帶等。

③含精氨酸食物

精氨酸是精子形成的必要成分,經常食用含有精氨酸的食物可“補腎益精”,預防早泄。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。

④含鋅食物

鋅對于男性生殖系統正常結構和功能維護有著重要的作用,缺鋅可導致“腎陽虛”。含鋅量最高的食物是牡蠣肉,其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。

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⑤富含維生素的食物

新鮮蔬菜及水果中都含有豐富的維生素,維生素A、E、C都可延緩衰老和避免性功能衰退。如洋蔥、荔枝、松子等。

5、呼吸運動

采用仰臥式,兩腿伸直,兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁,自然放松,兩目內視,意守下丹田,閉口,舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘,然后開始吸氣,吸氣時收腹提肛,使陰莖、睪丸、肛門收縮,同時小腹內收。此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸,由會陰經尾閭沿脊柱向上,經大椎至百會,然后呼氣,同時以意引氣經口,連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當氣送至上丹田后,手足放松,做3—9次。

以上是養生在線小編給大家介紹的有關30歲男人早泄的自測方法以及治療方法,希望可以幫助到30歲的男性朋友,在此提醒朋友們,在平時生活中可以通過飲食調理和運動的方法來調節早泄的情況。

本文標簽: 30歲 男人 早泄 怎么辦

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