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秋季五款養生食譜 全面攻陷秋季易發癥

    發布時間:2019-05-26 01:05:59    編輯:養生在線    來源:養生在線
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秋高氣爽,正是人們開始進補的好季節,是養生保健的好時機!天氣漸漸轉涼,這個時候我們在飲食上要有所調整,不能隨便進補。秋季我們常常會出現嘴唇干裂,咽喉干腫等問題,如何從飲食來治療呢?下面小編就給大家推薦幾款秋季養生食譜,對癥“下藥”,全面“攻陷”秋季易發癥,下面一起跟小編去學學這幾道養生食譜吧!

秋季五款<a href=http://www.voowgg.tw/ target=_blank class=infotextkey>養生</a>食譜 全面攻陷秋季易發癥

一、皮膚干癢

推薦食譜:紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

制作方法:

紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收干即可。

健康提示:紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等,其性甘平無毒,能補虛健脾強腎,而嫩黃瓜也含有大量維生素,所以對皮膚有一定的好處。

二、鼻子出血

推薦食譜:水果西米露

制作方法:

西米洗凈后,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁,即可。

健康提示:采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱,加上西米和牛奶的補養脾胃,是冬季調理的好方法。吃性冷的食物,如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。

三、頭發干枯

推薦食譜:蜜棗核桃羹

制作方法:

蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核,洗凈,瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。

健康提示:核桃性甘溫,能入腎肝肺經,能潤腸通便,又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥,所以對頭發好處較多。此外,其他堅果、魚類和粗糧對頭發也有很多好處。

四、咽喉干腫

推薦食譜:蜜梨膏

制作方法:

取生梨,用榨汁機榨成梨汁,加入適量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清熱去火、生津潤喉。

健康提示:蜂蜜甘平,入肺脾大腸經,能潤腸通便,補肺潤喉,又能解毒。梨甘微酸涼,入肺脾經,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。

五、嘴唇干裂

推薦食譜:黃瓜獼猴桃汁

制作方法:

黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

健康提示:黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。

本文標簽:

      精彩必讀
      ]秋風起,秋雨來,狂躁的夏天已經漸漸走遠,秋來……
      核心提示:秋季氣壓較高,空氣干燥,不少人……
      另外,秋凍也因人而異,各人要根據自己的體質條件……
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